Mitä metsäkylpy on?
Metsäkylpy on kiireetöntä ulkoilua luonnon keskellä, kuljeskellen ja syvästi aistien. Metsäkylpyyn laskeudutaan hiljaisuudessa, ilman puhelinta, ellei oma terveys toisin vaadi. Luontoelämyksen aikana tehdään erilaisia rentoutus- ja läsnäoloharjoitteita rentouttaen jännitystiloja kehosta ja mielestä. Kuljeskelun ja pysähtymisien ohessa kerrotaan luonnon tarjoamista hyvinvointivaikutuksista. Tärkeää on muistaa, että luonto ei arvota meitä ja hyväksyy meidän juuri sellaisina – kuin me olemme. Metsäkylpyjä järjestetään ympäri vuoden, mutta paukkupakkasten ja myrskykelien osuessa kohdalle, sovimme uuden ajankohdan. Pieni sade antaa vain oman hienon lisänsä metsäkylpyyn.
Metsäkylpy eli shinrin-yoku on lähtöisin Japanista 1980-luvulta. Lääkärit kirjoittavatkin siellä reseptejä metsäkylpyyn ennemmin kuin lääkereseptin. Japanissa onkin 60–70 terveysmetsää, missä voi reseptinsä lunastaa.
Metsäkylpy sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita luonnon hyvinvointivaikutuksista ja läsnäolon taidoista. Läsnäolon taito auttaa keskittymään olemassa olevaan hetkeen. Luonnossa kuljetaan hitaasti, eikä se vaadi hyvää fyysistä kuntoa. Huomioitavaa on se, että pitää pystyä kulkemaan epätasaisella maapohjalla sekä ylittämään esim. juurakoita ja kiviä. Tarjolla on myös reitti liikuntaesteisille, joille oma avustaja on suotava.
Milloin olet viimeksi pysähtynyt vain olemaan ja sen kautta kuuntelemaan, miltä putoava lehti kuulostaa tai kokemaan miltä sammal tuntuu poskella?
Aistiessamme ympäröivän luonnon, huomaamme, ettei ole kiire minnekään. Tutkitusti jo 10–15 minuutin luontococtail laskee sykettä, hengitystiheyttä ja verenpainetta. 20 minuuttia kohentaa mielialaa ja tunnin aikana tarkkaavaisuus lisääntyy. Mitähän se tekeekään mielelle ja keholle vajaan kahden tunnin aikana? Lähde kokeilemaan ja kokemaan.
Metsäkylpyohjauksen sisältö (muutokset mahdollisia):
♡ tietoista läsnäoloa
♡ hengitysharjoituksia
♡ aistimista ja havainnointia
♡ toiminnallinen osuus
♡ rentoutuminen
♡ eväshetki
Varsinaisen metsäkylvyn aikana kuljetaan vain 1-1½ kilometrin matka, joten tarvitset – enemmän vaatetta yllesi, kuin normaalin ulkoilun aikana ja hyvät jalkineet. Varaa itsellesi myös lisävaatetta loppurentoutuksen ajaksi. Hellekelillä on hyvä olla myös päähine ja juomapullo mukana. Osallistujille on tarjolla makuualusta ja peite.
Metsäkylpyyn tullaan omilla kyydeillä, sillä kyyditseminen vaatisi erilliset luvat ja vakuutukset. Huomioithan, että osallistujia ei ole Aistimuksen puolesta vakuutettu, joten osallistujan oma vapaa-ajan- tai tapaturmavakuutus on hyvä olla voimassa.

Hinnasto metsäkylvyille
Metsäkylpyjä Mahnalassa, Terälahdessa tai Pukalassa☆☆, kesto noin kaksi (2) tuntia. Hinnat pitävät sisällään alvin 25,5 % ja kylmän/kuuman juoman ja leivän kasvislevitteellä. Kaikki paikat ovat hiljaisia, ilman moottoriteiden huminaa.
♡ 4 henkilöä 349 €
♡ 6 henkilöä 449 €
♡ 8 henkilöä 549 €
Metsäkylpyjä Kirskaanniemessä☆ tai Makkarajärvellä, kesto noin kaksi (2) tuntia. Hinnat pitävät sisällään alvin 25,5 % ja kylmän/kuuman juoman ja leivän kasvislevitteellä.
♡ yksilöohjaus 149 €
♡ 4 henkilöä 249 €
♡ 6 henkilöä 349 €
♡ 8 henkilöä 449 €
☆ Kirskaanniemeen kuuluu valitettavasti moottoritien humina. Jos olet ääniherkkä, niin silloin suosittelen joko Pukalaa tai Terälahtea.
☆☆ Metsäkylvyt Pukalaan tehdään huhti-lokakuun välisenä aikana.
Tarjolla on myös Tohlopin esteetön ulkoilureitti ja hinnat on 249€-349€ välillä. Voit myös pyytää tarjousta. Tohlopissa on huomioitavaa, että liikenteen aiheuttama äänimaailma saattaa aiheuttaa ärsytystä.
Lisäpalveluina löytyy
♡ riippumatto loppurentoutukseen 10 € / hlö (riippumattoja löytyy kahdeksalle)
♡ otsalamppu pimeään metsäkylpyyn 5 € / hlö.
♡ taidetuokio metsäkylvyn lisäksi esimerkiksi luonnon vesiväreillä 10 € / hlö.
Isommille ryhmille pyydä tarjous, kuin myös Pirkanmaan ulkopuolelle suuntautuvissa metsäkylvyissä. Ohjaan myös aistikävelyjä urbaanissa ympäristössä.
Metsässä kuultua
Ohjaus oli ihana ja rauhallinen. Pidin todella paljon. Sää oli sateinen, mutta se ei haitannut maadoittumista hetkeen. Pelkkää timanttia!
En tiennyt mitä odottaa, mutta sain enemmän kuin odotin. Olen karttanut pimeää metsää: mulle teki hyvää olla siellä pimeydessä turvassa.
Aivan ihana ja tarpeellinen. Juuri sitä, mitä kaipasinkin. On otettava tavaksi.
Lue osto- ja peruutusehdot ennen kuin tilaat.
Vieraile verkkokaupassani.